一日の理想的な水分量を知っていますか?

こんにちは!古町店スタッフの増子です(っ´ω`)っ

蒸し暑くなってきてなんだか調子がよくないなあという方( ´・_・`)

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気づくと喉が渇いていたりしませんか?
実は体の中の水分が減ると

・血圧が下がる
・倦怠感・脱力感
・脳のへ十分血液が流れずイライラ
・むくみやすくなる

ということもあります。

一日の理想的な水分量は体重の30分の1と言われます。
60kgの人なら2L、50kgの人なら1.5L。
運動して汗をかいたりアルコールを摂られた時はこれより少し多めに取ってみるといいぐあいです。

一気に飲むのは腎臓への負担がかかるのでゆっくり少しずつがオススメ

是非おためしを!

またそれでもだるさがぬけない!癒されたい!という時、
当店ではリフレクソロジーとボディケアの60分セットコースがございます。
時間配分もお疲れに合わせて調節できるので気になる方はスタッフにお気軽にご相談下さい( ´ω`)/