★睡眠★

こんにちは☆   スタッフの斉木です☆

 

年末の忙しさで疲れがいつも以上になってしまっているんではないかと思います。(>_<)

 

 

次の日にすっきり起きれるように寝る前のちょっとの事を

気を付けてもらうだけで質の良い睡眠になっちゃいますよ。゚(゚^艸^゚)゚。

 

 

①夜のコーヒー…(カフェインを含む飲み物)は控える。
ゴクゴク(*”〜”*)

 

②寝酒…飲み過ぎない!(深い眠りを妨げてしまう)
クゥーッ!!”(*>∀<)o(酒)”

 

③寝る前のタバコ…吸引後から数時間,覚醒作用が持続してしまい眠りが浅くなる。
(=.= )y−〜〜

 

④スマホ・パソコン…明るい光(ブルーライト)で体が起きてしまう。
【 PC 】 ( ̄ *)

 

を気を付けてもらうだけですっきした朝を迎えられますね+.゚(*´∀`)b゚+.゚

 

後は辛くなる前にプライマリーケアに起こし下さい‼︎*\(^o^)/*

 

今月は30日までの営業となりますのでよろしくお願いしますm(._.)m
(30日は19時迄となります)